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만성피로 -마그네슘 부족-증상 해결 요즘 자도 자도 졸립고 피로하고,몸은 물에 젖은 솜처럼 축 늘어져 있고...만성피로,무기력증에 만사 다 귀찮아...이러고 있었답니다많은 업무량과 스트레스인가...하는 생각에 더 피로하고..(생각의 악순환) 근데이게 마그네슘이 부족해서 생기는 증상이랍니다.단순히 마그네슘이 부족하면 눈떨림만을 생각했는데 말입니다. 그럼... 1 마그네슘이란 무엇인가? 우리 몸 속에 존재하고 있는 무기질 중 하나인데요.몸 속에 있는 함유비율 같은 경우 전체적인 비율이 59%는 뼈에 있고 40%는 세표내에 존재하는데요.남은 1%는 세포외에 존재하고 남성기준 350mg이며 여성기준 250mg 기준이 된답니다. 2 마그네슘 부족증상 1눈떨림,근육경련,불면증,무기력증,식욕부진,심장질환,골다공증2뼈 건강에 영향을 미침-뼈 하면 칼슘을.. 2024. 5. 24.
Galaxy S24,울트라,S24+...비교,사전예약 한동안 Z플립에 열광해서 많이들 사셨잖아요~ Z플립 사용한 일인으로서 저는 개인적으로 접는 것이 조금  불편했습니다. 접힐때마다 액정필림이 들뜨더라구요.. 제가 막 손이라 그렇기도 하겠지만, 접다 펼쳤다...좀 번거로워서  바꿔볼까 합니다. 아~~그리고 z플립 좋은 점은 ..... 개인적으로, 액정을  깨먹지 않고 쓰고 있다는 점? 꼭 한번씩 액정을 깨먹는 사람이었는데 그거 하나만큼은 괜찮았네요.. (너무 단순하고 무지한가요?ㅎㅎ) 한 번 비교해 보세요~~ 삼성 갤럭시S24 Series 출시 스펙 및 정보한눈에 알아볼 수 있게 정리를 해 봤습니다.  모델명Galaxy S24 UltraGalaxy S24Galaxy S24+출고가(부가세포함)256GB1,698,400원256GB1,155,000원256GB1,.. 2024. 1. 22.
주름 없애는 법-팔자주름 눈주름 예방-악시크림 옛날에...선한 얼굴을 하면 주름도 예쁘게 생긴다고 말씀하신 어르신들이 있었습니다어렸을 적에는 그런 줄 알았는데 아니었습니다주름은 그냥 주름일 뿐이고 세월의 흔적인 것과 더불어 지우고 싶은 쓸데없는 나이테일 뿐입니다주름과 더불어 자고 일어나면 생기는 베게자국은 참으로 우울하게 만듭니다마음과 정신과 몸도 그냥 10~20대이고 싶은 ... 어렸을 적에 어르신들이 몸과 따로노는 춤을 추며, 맘은 2 8청춘이라고 하던 말들이 사실이었음을 실감합니다..그 만큼 나이를 먹은 것도 아니지만..그것이 웃긴 말이 아니라 참 슬픈 말이었다는 것을 .... 그렇다고시간과 세월을 탓하며 살 수는 없는 노릇이죠.어떻게 자기관리를 하냐..에 따라 10년은 젊어보일 수 있는 시대에 살고 있습니다. 결국관리가 생명줄입니다!!!치료로.. 2023. 11. 30.
기미 주근깨 없애는 법-치료법-잡티제거-멜라논크림 첫인상은...나의 차림새,표정, 매너,말투로 3초만에 결정됩니다.게다가 얼굴 피부상태도 매우 중요한 부분을 차지하죠.간난아기들도 잘생기고 예쁜사람들을 본능적으로 신뢰한다고 해요.웬지 보기좋은(?) 사람들이 신뢰가 있고 착할 것 같은 착각들을 하는거죠. 우리모두는 고생 한번 해 보지 않는 도련님들,아가씨들이고 싶은 욕망을 가지고 있습니다(귀티)그래서 몇시간을 꾸미고 좀 더 멋져보이려 애를 씁니다.그런데 그것도 피부가 좋아야 완성되더라구요.패션의 완성은 얼굴과 피부!! 그래서...항상 아기처럼 투명하고 깨끗한 피부이고 싶다..소원을 빌고 또 빌고그러나 현실은 색소침착들을 문신처럼 달고 살아갑니다..그 수많은 세월속에 햇빛에 노출된 내 피부들은 투명은 고사하고 얼룩말도 아닌데 얼룩덜룩...하...아... 어떻.. 2023. 11. 21.
빈대 없애는 법-DDT-한국에 빈대가 없었던 이유-예방법 전세계적으로 빈대가 없던 유일한 나라...대한민국그 이유는 DDT때문전쟁후 어른 아이 할 것 없이 인체에 마구잡이로 뿌려댄 DDT덕분(?)에 빈대가 박멸되었었다하~~그랬는데...어떻게 박멸된건데...bedbug(베드버그)로 알려진 빈대는 유럽에서 유입된것으로 나타났다확산속도가 상당히 빠르고 웬만한 살충제로는 박멸이 어렵다흡혈 곤충빈대는 흡혈하면 일주일동안 혈액을 소화하며 10~15개 알을 산란하고,일생동안 200~250개 알을 산란한다 게다가 섭씨 20도 이상 온도이면 먹이 없이도 120일 정도 생존할 수 있다한번 물리면 모기랑 다르게 떼거지로 흡혈을 하기때문에 상당한 가려움증이 생긴다 개인이 일반약제를 사서 침구류와 집안 곳곳에 뿌린다 해도 빈대는 없어지지 않는다.1차방역을 해도 9~10일 지나면 알이.. 2023. 11. 14.
번아웃 예방법-번아웃 증상-원인 감기와 같이 한번씩은 겪게 되는 현대 질병 번아웃 1번아웃이란 무엇인가? 번아웃은 일에 지나치게 몰두하거나 과도한 업무 부담 스트레스로 인해 심리적,물리적,감정적으로고갈되는 상태를 말합니다2번아웃의 주요증상1업무에 대한 관심과 열정이 사라진다2업무에 대한 무기력감이 느껴진다3업무 수행능력이 저하된다4수면 패턴의 변화가 나타난다5이유없이 짜증과 불만이 늘어난다6슬픈 감정이 느껴진다7만성 피로감,두통,소화불량이 나타난다8주변사람들과 대화가 어렵다 3번아웃 증후군 자가테스트 번아웃 예방법1스트레스관리스트레스를 최대한 줄이고 해소하는 방법을 찿아야 됩니다운동,명상,등..일외 시간에 원하는 것을 즐기는 것도 스트레스 해소에 도움이 됩니다2건강한 생활습관균형잡힌 식습관과 운동, 충분한 수면을 취해야 합니다3근무환경.. 2023. 10. 27.
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