번아웃#스트레스#번아웃증후군#예방법1 번아웃 예방법-번아웃 증상-원인 감기와 같이 한번씩은 겪게 되는 현대 질병 번아웃 1번아웃이란 무엇인가? 번아웃은 일에 지나치게 몰두하거나 과도한 업무 부담 스트레스로 인해 심리적,물리적,감정적으로고갈되는 상태를 말합니다2번아웃의 주요증상1업무에 대한 관심과 열정이 사라진다2업무에 대한 무기력감이 느껴진다3업무 수행능력이 저하된다4수면 패턴의 변화가 나타난다5이유없이 짜증과 불만이 늘어난다6슬픈 감정이 느껴진다7만성 피로감,두통,소화불량이 나타난다8주변사람들과 대화가 어렵다 3번아웃 증후군 자가테스트 번아웃 예방법1스트레스관리스트레스를 최대한 줄이고 해소하는 방법을 찿아야 됩니다운동,명상,등..일외 시간에 원하는 것을 즐기는 것도 스트레스 해소에 도움이 됩니다2건강한 생활습관균형잡힌 식습관과 운동, 충분한 수면을 취해야 합니다3근무환경.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음
