전체 글60 번아웃 예방법-번아웃 증상-원인 감기와 같이 한번씩은 겪게 되는 현대 질병 번아웃 1번아웃이란 무엇인가? 번아웃은 일에 지나치게 몰두하거나 과도한 업무 부담 스트레스로 인해 심리적,물리적,감정적으로고갈되는 상태를 말합니다2번아웃의 주요증상1업무에 대한 관심과 열정이 사라진다2업무에 대한 무기력감이 느껴진다3업무 수행능력이 저하된다4수면 패턴의 변화가 나타난다5이유없이 짜증과 불만이 늘어난다6슬픈 감정이 느껴진다7만성 피로감,두통,소화불량이 나타난다8주변사람들과 대화가 어렵다 3번아웃 증후군 자가테스트 번아웃 예방법1스트레스관리스트레스를 최대한 줄이고 해소하는 방법을 찿아야 됩니다운동,명상,등..일외 시간에 원하는 것을 즐기는 것도 스트레스 해소에 도움이 됩니다2건강한 생활습관균형잡힌 식습관과 운동, 충분한 수면을 취해야 합니다3근무환경.. 2023. 10. 27. 바세린 잘 바르는 법-바세린 꿀팁-주름예방 가을이네요~바람도 제법 차갑고, 짧은 가을이 지나면 금방 겨울이 오겠죠갑작스런 날씨변화에 몸이 적응을 못해서 며칠 전에는 엄청 떨어댔어요~~(개 떨듯) 하하보온 보습을 해야 되는 계절인거죠봄 여름엔 선크림을 달고 살고 가을 겨울에는 바디로션과 바세린을 달고 살아야 될 듯 싶어요(물론 선크림은 4계절 다 써야되지만...) 우리가 사용하는 바세린....이 바세린이 거의 만병통치약은 아닌데도 만병통치약이네요~~올바르게 사용한다면요~바세린은 무엇인가...바세린(Vaseline)은 석유 젤라틴(petroleum jelly)이라고도 불리며, 유연성과 보습 효과로 인해다양한 용도로 사용되는 제품입니다.1보습제: 바세린은 피부가 건조하거나 갈라질 때 사용하면 좋습니다바세린을 바르면 피부에 보호막을 형성하여 수분이 증발.. 2023. 10. 23. 치매 안 걸리는 방법-치매 예방법-알츠하이머병 치매우리가 살아가면서 가장 슬픈 것은 기억을 잃어버리는 것입니다사랑하는 사람들과의 모든 기억들을 잃고 백지상태가 된다는 것은 죽는 것보다 더 큰 형벌인 것 같습니다사람들은 기억을 잃어버렸을 때 제 각각 다른 성향들이 나타난다고 합니다어떤 사람들은 폭력적으로 어떤 사람들은 온순함으로 어떤사람들은 아기같이...아마도 그들이 예전에 살아오던 아니면 가장 기억에 남아있는 모습들이 표출되는것이 아닌가 싶습니다. 이 슬프고 무서운 질병이 바로 치매입니다 젊다고 간과해서도 안되는 것이 환경요소도 한 몫을 차지할 뿐만 아니라 우리의 잘못된 식습관생활습관으로 30~40대에도 치매가 발생된다고 하니 정말 무서운 현대 병이 아닐 수 없습니다 그럼..치매란 무엇인가?치매는 뇌의 일부분이 손상되어 인지 기능이 저하되는 장기적인.. 2023. 10. 21. 이스라엘과 팔레스타인 분쟁이유-끝날 수 없는 전쟁 유대인 기원전 15세기경 팔레스타인 지역에 들어온 유대인은 BC997년 다윗왕에 의해 처음으로 국가를 설립하게 됩니다 기원전 11세기 이스라엘 왕국이 북이스라엘과 남유다 왕국으로 분열되고 각각 아시리아가 북이스라엘을 바빌로니아가 유다를 멸망시킵니다 (바빌로니아 왕국으로 유다왕국 백성들이 노예로 끌려가면서 유다 사람들이란 뜻으로 유대인이라 불리게 됩니다) 여러차례 귀환과 지배를 받게되고 결국 로마군에 의한 예루살렘 함락과 함께 기독교와 유대교는 갈라지게 되고 유대인의 이산(디아스포라)이 시작됩니다 그 후 세계 각국에 흩어져 살다가 1948년 이스라엘독립이 선포되고 상당수의 유대인 디아스포라가 이스라엘에 정착하게 됩니다 팔레스타인 라틴어로 팔레스티나(palestina)라고 합니다 동쪽 요르단강 남서쪽 시나이.. 2023. 10. 18. 상위1%부자들의성공 습관 4가지방법-성공한 사람들 무엇이든 습관에 달려있습니다내가 하루 24시간을 어떻게 지내고 효율적으로 보내느냐에 따라 성과와 결과가 천지차이로 나타나는 것이지요같은 시간이 주어져도 어떤사람은 바쁘다고 말만 해대며 허둥거리지만 정작 큰 성과와 결과는 나오지 않습니다하지만시간을 잘 효율적으로 관리하는 사람들은 짜투리 시간을 허투루 쓰지 않고 성과를 내곤하지요여유로운 하루로 ... 성공한 사람들은... 1 시간관리그건 꼭 새벽에 깨서 자기계발 또는 일을 해야만 하는 것은 아닙니다요즘 미라클 모닝이 유행처럼 퍼져서 너도 나도 실행하지만 자신만의 루틴을 만들어서 실행한다면반드시 새벽일 필요는 없습니다하루 8시간을 노동의 시간으로 잡고 그 외의 시간에 자기계발과 또 다른 하루 8시간을 살아가는 것이죠2독서우리가 아는 성공한 사람들은 모두 독서.. 2023. 10. 17. 전세사기 안 당하는 법-3가지방법 신기하고 편리하고 위험한 시스템우리나라에는 다른 나라에 없는 특이한 제도가 있는데요그게 바로 전세 라는 겁니다외국인들이 우리나라에 오면 신기하고 놀라워했던것이 바로 전세인데 그들에게는그냥 공짜로 사는 개념이었던거예요어차피 나는 전세금내고 잠시 집을 빌리고, 한 푼도 차이없이 다시 집주인에게 돈을 돌려받으니까요매달 신경쓸 필요가 없는 거죠 .부자들은 집을 몇채씩 가질 수 있었고 그 집을 전세 놓고 은행이자가 높았던 때라 은행에 넣어둬도 그냥돈이 굴러가던 시대가 불과 몇십년전에 있더랬습니다그냥 그렇게 법적굴래가 허술한 것을 데굴데굴 굴리며 암암리에 서로 지키며 살았더랬죠가끔 작정하는 사기꾼들은 제외하고요.그런데...살기가 점점 각박해 지고 세상의 틀이 예전과 같지 않으니 부동산도 어그러지고 어느것 하나그대로.. 2023. 10. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
